香雲寺人間生活禪正念按導課程 首堂圓滿

人間社記者 曹莉 奧斯汀報導

佛光山香雲寺「人間生活禪—正念按導課程」於2月1日上午在禪堂開課，課程共十堂，每週進行兩小時，首堂課吸引16位學員參與，氣氛寧靜祥和。

課程由吳崎蘭醫師授課，結合佛法正念與中醫養生觀念，引導學員以簡單實用的方法調和身心。課堂首先練習八段錦，透過緩和動作與呼吸，促進氣血運行，為後續按導練習奠定基礎。

隨後，吳醫師介紹神門、內關、三陰交與百會等穴位，說明其在改善睡眠、舒緩壓力與穩定情緒上的作用，並指導學員進行自我按導。學員普遍回饋，實作後身心明顯放鬆，感受經絡傳導的效果。

香雲寺表示，期盼透過連續性的課程，引導大眾在忙碌生活中培養正念覺察，運用日常可行的養生方法，找回身心平衡與內在安定，歡迎有興趣者踴躍參與。

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